En été, nous aimons boire des boissons bien fraîches, manger beaucoup des crudités, rester réveillé tard (et éventuellement manger tard aussi !) ... Autant d'habitudes néfastes qui fatiguent notre corps et nous affaibliront en automne.
Voici quelques conseils simples pour un passage plus doux et plus profitable vers l'automne puis l'hiver :
- Prendre soin de son système digestif : Préparez-vous chaque jour en quelques minutes une petite soupe d'été, pour compenser des aliments froids pris dans la journée.
Ex.: Petite soupe de tomates, de concombres ...
- Prendre le temps de se reposer : Ralentissez votre rythme habituel, ne faites pas trop d'efforts ! L'inquiétude perturbe le fonctionnement de votre système digestif.
- Petit soin "d'auto-réflexologie" : Masser les orteils (partie de phalanges proximales) et milieu de la voûte plantaire.
