Les poumons: se soigner en automne

 

 Comment se soigner en automne?

 

C'est la saison pour se restaurer après la fatigue de la chaleur de l'été, et pour se préparer à l'arrivée du froid de l'hiver. 

Les soins à prendre en automne selon la médecine traditionnelle chinoise :

1. Se lever tôt, se coucher tôt.

Respirez l'air frais du matin, faites des exercices de respirations profondes plusieurs fois dans la journée pour faire bien circuler l'oxygène dans votre corps.

2. Prendre son temps, pas de pression.

Restez tranquille, pas de précipitation. Faites les choses lentement. Pensez à votre corps et à votre esprit et offrez-leur un repos bien mérité.

3. Attention aux poumons et ses amis.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, l'automne est lié aux poumons. Ici, il s'agit du fonctionnement général lié aux poumons; c'est à dire le nez, la gorge, la peau, le côlon.

4. Mélancolique, c'est normal.

Le jour devient moins long, le rayon de soleil devient moins fort. Un peu de tristesse est tout à fait normal pour cette saison. 

Cependant, la nature est pleine de couleurs douces. Profitez et appréciez la beauté de la nature.

 

Comment choisir les aliments pour l'automne?

Choisissez les aliments de saison, et aussi les aliments blancs qui aident le fonctionnement des poumons :

Radis, navet, chou chinois, poireau, oignon, fenouil, gingembre, tofu.

Poire, pomme, kaki, avocat, raisin

Riz, poulet

Chinchard, maquereau, dorade, saumon

Champignons : Des fibres pour le côlon.

Les fruits peuvent être cuits pour éviter au corps de se refroidir.

Soupe aux champignons, navet et poulet.


 source : https://park.ajinomoto.co.jp/ 
 
Poire au miel et gingembre.
https://nlab.itmedia.co.jp


 Passez un bon Automne !